很多人好奇我在柬埔寨做什麼，也會擔心我是否還活著 這支影片應該能替你解惑！...

Chicken Fajitas是我在IG上很常滑到的歐美食譜 以下是簡易版步驟，大家可以跟著做做看～ 準備食材： 雞胸1-2片、紅/黃/綠彩椒各半、洋蔥半顆、酪梨半顆 調味料：檸檬半顆、鹽、黑胡椒、肯...

腿+背間歇循環組： (初學者請先掌握每個動作要領) 腿. 四個動作，2-3個循環，循環間休息1-2分鐘 動作間休息10-15秒 Back extension 超人俯式 10-15下 Single ...

安安，今天是第三集，走個很隨性但很實用的料理影片(？)分享我平日的午餐！ 今天一次教大家做兩種雞肉料理 健人版親子丼&中式醬炒雞肉 我自己另外加了酪梨，但你可以不用加。 這集的封面照有點陽春 因為小...

先謝謝大家的關注 這個上傳速度我也很意外 因為我最近很閒，也慢慢從剪輯影片中獲得成就感。斷食有在持續進行，今天先帶來初學者也可以在家練習的居家HIIT訓練組，順便公開我平常如何修圖，希望妳們喜歡😘 ....

16/8輕斷食很適合年後想恢復身材的朋友們 今天的影片比較偏向Vlog紀錄 如果你喜歡這支影片的風格的話 按個like讓我知道～ 目前我還在摸索在youtube上的呈現方式 在Ig經營那麼久的我 希望...

今天的料理影片由媽媽客串 教大家做招牌拿手好菜-烤蘋果豬排 步驟簡單，美味可口！招待親友超適合！ 因應豬年，祝各位 豬事蘋安 ，喜氣過年！ 步驟ㄧ：準備食材，蘋果一顆切塊、紅蘿蔔與馬鈴薯削皮切塊、洋蔥...

初階居家練臀&核心 -跟May一起練臀！ 每個動作30秒休10秒，共15分鐘。 練臀2個循環 1Hip abduction 大腿外開 2Banded side lift 側抬腿 3Squat(sma...

感謝場地提供：台北運動健身中心 攝影師： Johnny 翹臀圈(level2) Teamjoined 折扣代碼 may8572fit https://www.teamjoined.com.tw/pro...

烤雞胸是我最常做的料理，一片手掌大小的雞胸有40-50g蛋白質，方便補充一日蛋白質！ 今天介紹四種口味： (1)紅椒優格烤雞胸-無糖優格一大匙、紅椒粉1/2匙、芥末1小匙，鹽、胡椒、橄欖油 (2)咖哩...